Fitness und Mobility im Kampfsport-Gym
Functional Fit, HIIT, Tabata, Fitnessboxen, Yoga und Sunday Strength. Als Ergänzung zum Kampfsport oder als eigenes Training.
Fitness im Kampfsport-Gym
Unser Fitnessraum ist mit Kettlebells, Freihanteln, Maschinen und Cycling-Rädern ausgestattet. In den Kursen trainierst du Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit, angeleitet von unseren Trainerinnen und Trainern.
- Kettlebells, Freihanteln, Maschinen, Cycling-Räder
- Ergänzung zum Kampfsport oder eigenes Training
- Im Mitgliedsbeitrag enthalten
Unsere Kurse
Fitnessboxen
Grundtechniken aus dem Muay Thai mit Fokus auf Kraft und Kondition: Schlag- und Trittkombinationen am Sandsack und mit Pratzen. Das fordert den ganzen Körper und hilft, Stress abzubauen. Übungen für Bauch, Beine und Po runden jede Einheit ab. Nur für Frauen, mittwochs 19:30 bis 20:30 Uhr.
HIIT und Tabata
Beim hochintensiven Intervalltraining wechseln sehr intensive Phasen mit aktiven Pausen, meist 5 bis 10 Minuten Belastung und 1 bis 2 Minuten Pause. Auch Tabata gehört dazu. Du trainierst mit dem eigenen Körpergewicht und mit Kettlebells für Fettverbrennung, Ausdauer und Muskelaufbau. Montags 18:00 bis 19:00 Uhr.
Functional Fitness
Training mit dem eigenen Körpergewicht und wenig Geräten. Ganze Bewegungsabläufe über den vollen Bewegungsradius stärken Koordination und Muskulatur. Eine gute Ergänzung für Kampfsportler und Gewichtheber, weil das Training muskulären Dysbalancen vorbeugt. Dienstags und donnerstags 18:00 bis 19:00 Uhr.
Yoga und Mobility
Ruhige, konzentrierte Bewegungen für Kraft, Balance und Körperspannung. Im Power Yoga fließen die Übungen dynamisch ineinander. Das verbessert Beweglichkeit, Gelenkstellung und die Gleitfähigkeit der Faszien. Yoga dienstags 19:15 bis 20:15 Uhr, Power Yoga donnerstags 18:00 bis 19:00 Uhr.
Weightlifting und Sunday Strength
Kraft- und Gewichtsübungen verbunden mit funktionaler Fitness: Übungen mit der Langhantel wie das Kreuzheben, dazu Kurzhanteln, Kettlebells und Ausdauereinheiten drinnen und draußen. Sunday Strength sonntags 10:00 bis 11:00 Uhr.
Pad Work und Fatburner
Pratzentraining donnerstags 18:00 bis 19:00 Uhr, Fatburner montags 19:15 bis 20:15 Uhr.
Kann ich Fitness und Kampfsport kombinieren?
Ja, und das kostet nichts extra: Mit einem Mitgliedsbeitrag trainierst du Fitness und Kampfsport, an bis zu sechs Tagen pro Woche. Fitness ergänzt dein Kampfsporttraining oder steht für sich.
Für Menschen mit Parkinson bieten wir außerdem Box-Sport im geschützten Rahmen an.
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Für dein Probetraining brauchst du Sportkleidung und saubere Sportschuhe.
Unsere Kurse
Fitnessboxen
Grundtechniken aus dem Muay Thai mit Fokus auf Kraft und Kondition: Schlag- und Trittkombinationen am Sandsack und mit Pratzen. Das fordert den ganzen Körper und hilft, Stress abzubauen. Übungen für Bauch, Beine und Po runden jede Einheit ab. Nur für Frauen, mittwochs 19:30 bis 20:30 Uhr.
HIIT und Tabata
Beim hochintensiven Intervalltraining wechseln sehr intensive Phasen mit aktiven Pausen, meist 5 bis 10 Minuten Belastung und 1 bis 2 Minuten Pause. Auch Tabata gehört dazu. Du trainierst mit dem eigenen Körpergewicht und mit Kettlebells für Fettverbrennung, Ausdauer und Muskelaufbau. Montags 18:00 bis 19:00 Uhr.
Functional Fitness
Training mit dem eigenen Körpergewicht und wenig Geräten. Ganze Bewegungsabläufe über den vollen Bewegungsradius stärken Koordination und Muskulatur. Eine gute Ergänzung für Kampfsportler und Gewichtheber, weil das Training muskulären Dysbalancen vorbeugt. Dienstags und donnerstags 18:00 bis 19:00 Uhr.
Yoga und Mobility
Ruhige, konzentrierte Bewegungen für Kraft, Balance und Körperspannung. Im Power Yoga fließen die Übungen dynamisch ineinander. Das verbessert Beweglichkeit, Gelenkstellung und die Gleitfähigkeit der Faszien. Yoga dienstags 19:15 bis 20:15 Uhr, Power Yoga donnerstags 18:00 bis 19:00 Uhr.
Weightlifting und Sunday Strength
Kraft- und Gewichtsübungen verbunden mit funktionaler Fitness: Übungen mit der Langhantel wie das Kreuzheben, dazu Kurzhanteln, Kettlebells und Ausdauereinheiten drinnen und draußen. Sunday Strength sonntags 10:00 bis 11:00 Uhr.
Pad Work und Fatburner
Pratzentraining donnerstags 18:00 bis 19:00 Uhr, Fatburner montags 19:15 bis 20:15 Uhr.
Unsere Kurse
Fitnessboxen
Grundtechniken aus dem Muay Thai mit Fokus auf Kraft und Kondition: Schlag- und Trittkombinationen am Sandsack und mit Pratzen. Das fordert den ganzen Körper und hilft, Stress abzubauen. Übungen für Bauch, Beine und Po runden jede Einheit ab. Nur für Frauen, mittwochs 19:30 bis 20:30 Uhr.
HIIT und Tabata
Beim hochintensiven Intervalltraining wechseln sehr intensive Phasen mit aktiven Pausen, meist 5 bis 10 Minuten Belastung und 1 bis 2 Minuten Pause. Auch Tabata gehört dazu. Du trainierst mit dem eigenen Körpergewicht und mit Kettlebells für Fettverbrennung, Ausdauer und Muskelaufbau. Montags 18:00 bis 19:00 Uhr.
Functional Fitness
Training mit dem eigenen Körpergewicht und wenig Geräten. Ganze Bewegungsabläufe über den vollen Bewegungsradius stärken Koordination und Muskulatur. Eine gute Ergänzung für Kampfsportler und Gewichtheber, weil das Training muskulären Dysbalancen vorbeugt. Dienstags und donnerstags 18:00 bis 19:00 Uhr.
Yoga und Mobility
Ruhige, konzentrierte Bewegungen für Kraft, Balance und Körperspannung. Im Power Yoga fließen die Übungen dynamisch ineinander. Das verbessert Beweglichkeit, Gelenkstellung und die Gleitfähigkeit der Faszien. Yoga dienstags 19:15 bis 20:15 Uhr, Power Yoga donnerstags 18:00 bis 19:00 Uhr.
Weightlifting und Sunday Strength
Kraft- und Gewichtsübungen verbunden mit funktionaler Fitness: Übungen mit der Langhantel wie das Kreuzheben, dazu Kurzhanteln, Kettlebells und Ausdauereinheiten drinnen und draußen. Sunday Strength sonntags 10:00 bis 11:00 Uhr.
Pad Work und Fatburner
Pratzentraining donnerstags 18:00 bis 19:00 Uhr, Fatburner montags 19:15 bis 20:15 Uhr.
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Grundtechniken aus dem Muay Thai mit Fokus auf Kraft und Kondition: Schlag- und Trittkombinationen am Sandsack und mit Pratzen. Das fordert den ganzen Körper und hilft, Stress abzubauen. Übungen für Bauch, Beine und Po runden jede Einheit ab. Nur für Frauen, mittwochs 19:30 bis 20:30 Uhr.
HIIT und Tabata
Beim hochintensiven Intervalltraining wechseln sehr intensive Phasen mit aktiven Pausen, meist 5 bis 10 Minuten Belastung und 1 bis 2 Minuten Pause. Auch Tabata gehört dazu. Du trainierst mit dem eigenen Körpergewicht und mit Kettlebells für Fettverbrennung, Ausdauer und Muskelaufbau. Montags 18:00 bis 19:00 Uhr.
Functional Fitness
Training mit dem eigenen Körpergewicht und wenig Geräten. Ganze Bewegungsabläufe über den vollen Bewegungsradius stärken Koordination und Muskulatur. Eine gute Ergänzung für Kampfsportler und Gewichtheber, weil das Training muskulären Dysbalancen vorbeugt. Dienstags und donnerstags 18:00 bis 19:00 Uhr.
Yoga und Mobility
Ruhige, konzentrierte Bewegungen für Kraft, Balance und Körperspannung. Im Power Yoga fließen die Übungen dynamisch ineinander. Das verbessert Beweglichkeit, Gelenkstellung und die Gleitfähigkeit der Faszien. Yoga dienstags 19:15 bis 20:15 Uhr, Power Yoga donnerstags 18:00 bis 19:00 Uhr.
Weightlifting und Sunday Strength
Kraft- und Gewichtsübungen verbunden mit funktionaler Fitness: Übungen mit der Langhantel wie das Kreuzheben, dazu Kurzhanteln, Kettlebells und Ausdauereinheiten drinnen und draußen. Sunday Strength sonntags 10:00 bis 11:00 Uhr.
Pad Work und Fatburner
Pratzentraining donnerstags 18:00 bis 19:00 Uhr, Fatburner montags 19:15 bis 20:15 Uhr.
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HIIT und Tabata
Beim hochintensiven Intervalltraining wechseln sehr intensive Phasen mit aktiven Pausen, meist 5 bis 10 Minuten Belastung und 1 bis 2 Minuten Pause. Auch Tabata gehört dazu. Du trainierst mit dem eigenen Körpergewicht und mit Kettlebells für Fettverbrennung, Ausdauer und Muskelaufbau. Montags 18:00 bis 19:00 Uhr.
Functional Fitness
Training mit dem eigenen Körpergewicht und wenig Geräten. Ganze Bewegungsabläufe über den vollen Bewegungsradius stärken Koordination und Muskulatur. Eine gute Ergänzung für Kampfsportler und Gewichtheber, weil das Training muskulären Dysbalancen vorbeugt. Dienstags und donnerstags 18:00 bis 19:00 Uhr.
Yoga und Mobility
Ruhige, konzentrierte Bewegungen für Kraft, Balance und Körperspannung. Im Power Yoga fließen die Übungen dynamisch ineinander. Das verbessert Beweglichkeit, Gelenkstellung und die Gleitfähigkeit der Faszien. Yoga dienstags 19:15 bis 20:15 Uhr, Power Yoga donnerstags 18:00 bis 19:00 Uhr.
Weightlifting und Sunday Strength
Kraft- und Gewichtsübungen verbunden mit funktionaler Fitness: Übungen mit der Langhantel wie das Kreuzheben, dazu Kurzhanteln, Kettlebells und Ausdauereinheiten drinnen und draußen. Sunday Strength sonntags 10:00 bis 11:00 Uhr.
Pad Work und Fatburner
Pratzentraining donnerstags 18:00 bis 19:00 Uhr, Fatburner montags 19:15 bis 20:15 Uhr.
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HIIT und Tabata
Beim hochintensiven Intervalltraining wechseln sehr intensive Phasen mit aktiven Pausen, meist 5 bis 10 Minuten Belastung und 1 bis 2 Minuten Pause. Auch Tabata gehört dazu. Du trainierst mit dem eigenen Körpergewicht und mit Kettlebells für Fettverbrennung, Ausdauer und Muskelaufbau. Montags 18:00 bis 19:00 Uhr.
Functional Fitness
Training mit dem eigenen Körpergewicht und wenig Geräten. Ganze Bewegungsabläufe über den vollen Bewegungsradius stärken Koordination und Muskulatur. Eine gute Ergänzung für Kampfsportler und Gewichtheber, weil das Training muskulären Dysbalancen vorbeugt. Dienstags und donnerstags 18:00 bis 19:00 Uhr.
Yoga und Mobility
Ruhige, konzentrierte Bewegungen für Kraft, Balance und Körperspannung. Im Power Yoga fließen die Übungen dynamisch ineinander. Das verbessert Beweglichkeit, Gelenkstellung und die Gleitfähigkeit der Faszien. Yoga dienstags 19:15 bis 20:15 Uhr, Power Yoga donnerstags 18:00 bis 19:00 Uhr.
Weightlifting und Sunday Strength
Kraft- und Gewichtsübungen verbunden mit funktionaler Fitness: Übungen mit der Langhantel wie das Kreuzheben, dazu Kurzhanteln, Kettlebells und Ausdauereinheiten drinnen und draußen. Sunday Strength sonntags 10:00 bis 11:00 Uhr.
Pad Work und Fatburner
Pratzentraining donnerstags 18:00 bis 19:00 Uhr, Fatburner montags 19:15 bis 20:15 Uhr.
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HIIT und Tabata
Beim hochintensiven Intervalltraining wechseln sehr intensive Phasen mit aktiven Pausen, meist 5 bis 10 Minuten Belastung und 1 bis 2 Minuten Pause. Auch Tabata gehört dazu. Du trainierst mit dem eigenen Körpergewicht und mit Kettlebells für Fettverbrennung, Ausdauer und Muskelaufbau. Montags 18:00 bis 19:00 Uhr.
Functional Fitness
Training mit dem eigenen Körpergewicht und wenig Geräten. Ganze Bewegungsabläufe über den vollen Bewegungsradius stärken Koordination und Muskulatur. Eine gute Ergänzung für Kampfsportler und Gewichtheber, weil das Training muskulären Dysbalancen vorbeugt. Dienstags und donnerstags 18:00 bis 19:00 Uhr.
Yoga und Mobility
Ruhige, konzentrierte Bewegungen für Kraft, Balance und Körperspannung. Im Power Yoga fließen die Übungen dynamisch ineinander. Das verbessert Beweglichkeit, Gelenkstellung und die Gleitfähigkeit der Faszien. Yoga dienstags 19:15 bis 20:15 Uhr, Power Yoga donnerstags 18:00 bis 19:00 Uhr.
Weightlifting und Sunday Strength
Kraft- und Gewichtsübungen verbunden mit funktionaler Fitness: Übungen mit der Langhantel wie das Kreuzheben, dazu Kurzhanteln, Kettlebells und Ausdauereinheiten drinnen und draußen. Sunday Strength sonntags 10:00 bis 11:00 Uhr.
Pad Work und Fatburner
Pratzentraining donnerstags 18:00 bis 19:00 Uhr, Fatburner montags 19:15 bis 20:15 Uhr.
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HIIT und Tabata
Beim hochintensiven Intervalltraining wechseln sehr intensive Phasen mit aktiven Pausen, meist 5 bis 10 Minuten Belastung und 1 bis 2 Minuten Pause. Auch Tabata gehört dazu. Du trainierst mit dem eigenen Körpergewicht und mit Kettlebells für Fettverbrennung, Ausdauer und Muskelaufbau. Montags 18:00 bis 19:00 Uhr.
Functional Fitness
Training mit dem eigenen Körpergewicht und wenig Geräten. Ganze Bewegungsabläufe über den vollen Bewegungsradius stärken Koordination und Muskulatur. Eine gute Ergänzung für Kampfsportler und Gewichtheber, weil das Training muskulären Dysbalancen vorbeugt. Dienstags und donnerstags 18:00 bis 19:00 Uhr.
Yoga und Mobility
Ruhige, konzentrierte Bewegungen für Kraft, Balance und Körperspannung. Im Power Yoga fließen die Übungen dynamisch ineinander. Das verbessert Beweglichkeit, Gelenkstellung und die Gleitfähigkeit der Faszien. Yoga dienstags 19:15 bis 20:15 Uhr, Power Yoga donnerstags 18:00 bis 19:00 Uhr.
Weightlifting und Sunday Strength
Kraft- und Gewichtsübungen verbunden mit funktionaler Fitness: Übungen mit der Langhantel wie das Kreuzheben, dazu Kurzhanteln, Kettlebells und Ausdauereinheiten drinnen und draußen. Sunday Strength sonntags 10:00 bis 11:00 Uhr.
Pad Work und Fatburner
Pratzentraining donnerstags 18:00 bis 19:00 Uhr, Fatburner montags 19:15 bis 20:15 Uhr.
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